20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：胆量的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科主任周文静先生为我们小脑骨架!

下面是本期摄像机的内容可简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，妇产科五病区(高血压中心)主任。1994年起即从事妇产科的流行病学公共卫生指导。1997年开始全面性研究成果立体定向和基本功能妇产科病因，相当多是对高血压病的诊治，多年来造就了几千由此可知患者的流行病学病人治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举行撰写专著《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学技术展时会》《神经核医学》、《高血压外科学研究》等。近年来全面性开展时会伽玛刀治疗高血压、外科手术(有数软组织缝合、颞叶海燕缝合、半球缝合等)治疗高血压，造就了丰富的经验。另外主要研究成果高血压发作是从灶的定位，在本土率先应用脑和光立体定位技术，实现 128 导脑和光与影象融合技术。其中研究成果难治性高血压灶定位实践中得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+练球：小脑时会更聪明

“自然的有氧民的族运动和有一定高难度的复杂民的族运动相结合，能起到锻练小脑的功用。”研究成果人员知道，自然的有氧民的族运动有数快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民的族运动能让我们的心情同在乐趣，远离气喘的拖累。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较高准确度有氧民的族运动，16紧接著，以前从不民的族运动的人入睡时间时会缩短一半，总睡眠中时间时会延长1星期，这能增加脑部与天资、冲动等层面基本功能有关的化学杂质水平，从而提升层面基本功能。仍要有自然的有氧民的族运动，可以让你在指导的时候“灵光”流转，好创意泉源。

有一定高难度的复杂民的族运动，有数竞赛活动、舞、拉丁舞等，它们无均需四肢多个口腔协调配合，有助锻练小脑的政治势力。在进行这些民的族运动时，常常无均需用脑理性，由此可知如棒球手在投球时无均需理性如何运用手指的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;民的族运动，小脑将近半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究成果人员指出，民的族运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应缺氧和，保证脑细胞膜较差的指导状态。脑力指导者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期所处紧迫的状态。一般人因此无均需更多的缺氧和增加用脑效率，对他们而言，民的族运动就略显众所周知了。

科学研究用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助增加小脑的指导效率，保持高度的冲动。用脑时，均需相当多注重学习、指导环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水都由，小脑所获取的所有反馈都是通过细胞膜以和光流表达方式进行传送，而水是和光流传送的主要媒介。所以，在读或花钱功课前，先饮一至两杯大山，有助小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞膜代谢格外有利于;与朋友或者朋友们聊天也时会加强小脑的发育和锻练小脑的基本功能;多读多看报，不是读物来娱乐活动时间，而是让你的小脑愈加丰富一起;推论一处的抽象概念，并注意及时往小脑中储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

公共卫生的食品：根据有关研究成果，对小脑生长发育有重要功用的杂质主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、胺基酸、B的族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种杂质的食用都可严格来知道是健脑食用。其中醒目的是这样一些的食品：

⒈枫树。它富含脂类，这种杂质能使脑的骨架杂质完善，从而使人兼具较差的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉生物肠子。生物肠子不但营养丰富，其健脑功用也大幅优于生物肉质本身。因为生物肠子比肉质含有更多的脂类。

⒊糖浆。糖浆中所含的磷是糖类中高的，同时它还含有少量的B的族钙，这些对小脑的发育很有利于。

还有一些食用如葱、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、生鲜、肾脏、鱿鱼等等。

多吃鱼和可以让女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含有胺基酸、、钙和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑兼具补脑，月终头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼含有粗胺基酸、脂肪、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的解毒正确地的休息时间方法有：小脑公共卫生常思防衰。

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